Rebozo technika – uvoľnenie a podpora
Obdobie po pôrode je nádherné, ale zároveň náročné. Telo sa zotavuje, hormóny pracujú na plné obrátky a emočné výkyvy môžu byť intenzívne. Rebozo technika je jemný a láskavý spôsob, ako si dopriať starostlivosť, uvoľnenie a pocit podpory v tomto citlivom období.
Kedy je vhodné dopriať si rebozo techniku?
- Ak cítite napätie v tele, najmä v oblasti panvy, chrbta či ramien
- Keď sa chcete uvoľniť a podporiť svoje telo v prirodzenom zotavovaní
- Ak túžite po chvíľke oddychu, kde sa môžete sústrediť len na seba
- Keď cítite, že potrebujete emocionálne uzemnenie a hlbší pocit pohody
- Ak máte pocit, že sa „nevraciate do svojho tela“ po pôrode a hľadáte spôsob, ako si opäť vytvoriť spojenie so sebou
Ako prebieha rebozo rituál?
Rebozo je tradičná mexická šatka, ktorá sa využíva na jemné hojdanie, preťahovanie a zabalovanie tela. V rámci tejto techniky sa šatka omotáva okolo rôznych častí tela – panvy, chrbta, ramien či hlavy – a pomocou jemného hojdania a tlaku pomáha uvoľniť napätie a podporiť tok energie v tele. Tento proces je hlboko relaxačný a vytvára pocit bezpečia.
Počas rebozo rituálu sa môžete úplne uvoľniť, precítiť podporu a nechať telo, aby si oddýchlo. Jemné pohyby šatkou prinášajú úľavu, podporujú prekrvenie a uvoľňujú napätie, ktoré sa mohlo nahromadiť počas tehotenstva a pôrodu.
Vytvorte si príjemnú atmosféru
Aby bol zážitok čo najpríjemnejší, doprajte si pohodlie. Oblečte si voľné, príjemné oblečenie, v ktorom sa budete cítiť uvoľnene. Pomôcť môže aj pokojná hudba, tlmené svetlo alebo obľúbený éterický olej v difuzéri – levanduľa na upokojenie, citrusy na osvieženie či ylang-ylang na harmonizáciu. Po rituáli si doprajte teplý nápoj – bylinný čaj alebo teplú vodu s medom a citrónom. Neponáhľajte sa späť do každodenného zhonu, nechajte telo i myseľ, aby v pokoji spracovali všetko, čo sa počas rituálu uvoľnilo.
Aké benefity vám môže rebozo technika priniesť?
- Uvoľnenie fyzického napätia – pomáha pri bolestiach chrbta, panvy a ramien
- Podpora hormonálnej rovnováhy – jemná stimulácia tela môže prispieť k harmonizácii hormónov po pôrode
- Emocionálna úľava – prináša pocit bezpečia, uvoľnenia a pokoja
- Zlepšenie cirkulácie – podporuje prietok krvi v panvovej oblasti a celkové prekrvenie tela
- Pomoc pri návrate do vlastného tela – napomáha pocitu ukotvenia a väčšej harmónie so sebou
V období šestonedelia je dôležité dopriať si starostlivosť, ktorá pomôže telu aj mysli uvoľniť sa a nabrať silu. Rebozo technika je krásny spôsob, ako si vytvoriť priestor pre seba, načerpať novú energiu a prehĺbiť spojenie so svojím telom.
Trvanie: 60 minút
Miesto: v pohodlí vášho domova
